9 may 2009

0 Percibimos totalidades

Sgeun un estduio de una unviersdiad inlgesa, no ipmotra el odren en el que las letars etsan esrcitas, la uncia csoa ipormtnate es que la pmrirea y la utlima lerta esetn ecsritas en la psiocion cocrreta. El rsteo peuden etsar tatolemnte mal y aun pordas lerelo sin pobrleams. Etso es pquore no lemeos cada ltera por si msima snio la paalbra en un tdoo.

5 may 2009

0 TRISTESA ESTACIONAL.


Temas de Psiquiatría
TRISTEZA ESTACIONAL.

Alejandro Napolitano (*)

Nuestra vida posee una cualidad rítmica accesible a la más elemental de las observaciones. Hemos recibido en herencia tanto un reloj como un calendario. Ese reloj y ese calendario pautan ritmos propios que buscan sincronizarse, armonizarse, con ritmos planetarios y cósmicos que los preceden con amplitud.
Lo primero que percibimos fue la noche y el día. Supimos luego referir la duración de una jornada completa al intervalo entre dos pasajes del Sol por el mismo meridiano, unas 24 horas, 3 minutos, 56.55 segundos. Luego aprendimos a reconocer el mes, que es el tiempo que transcurre mientras la luna completa su orbita, o el lapso en que podemos observar dos fases lunares consecutivas. El año será lo que tarda la tierra en dar una vuelta completa alrededor del sol: 365,2422 días. Finalmente, en el año, se impone la distinción de las estaciones, con su variación no solo termina, sino en la cantidad y calidad de luz solar que recibimos. Veremos, en un momento, como muchos estados emocionales y psicológicos pueden variar, fuertemente ligados a estos ritmos.

Sabemos que los programas rítmicos, capaces de originar oscilaciones regulares de nuestra fisiología y comportamiento, se encuentran incorporados al genoma. Ahora bien, ¿Cómo hace nuestro organismo para, disponiendo de esos programas genéticos, sincronizar su funcionamiento con los ritmos planetarios? Parece ser que la clave esta en el procesamiento de la luz solar.
Justo detrás del entrecejo, un poco por arriba y por detrás del nacimiento de la nariz, existe una pequeña formación del cerebro, de un tamaño aproximado a la mitad de la tercera falange del dedo meñique: el hipotálamo; una estructura nerviosa extremadamente importante en la coordinación de numerosas funciones orgánicas básicas para la vida, tales como, la presión arterial, la temperatura corporal, el apetito, el funcionamiento de las glándulas de secreción interna y muchas mas. En su porción anterior, el hipotálamo posee un pequeño núcleo, formado por unas 10.000 células nerviosas que por estar por encima del sitio en que los nervios ópticos de cruzan, recibe el nombre de núcleo supraquiasmático. He ahí nuestro pequeño reloj biológico, capaz de sincronizar el ritmo dueño/vigilia con el ciclo noche/día. Para poder lograrlo dispone de una conexión directa con los ojos, a través de un pequeño haz de fibras que le llegan desde la retina, ajustando entonces su funcionamiento a la hora local. Además de aportar datos sobre la intensidad luminosa, lo hará sobre el ángulo de incidencia de los rayos solares, informando de este modo sobre la estación del año. Una de las conexiones mas importantes del núcleo supraquiasmático es la que posee con la glándula pineal. Con ella constituye a organizar dos ritmos clave. Por un lado ordena el ritmo circadiano sueño/vigilia (llamamos circadiano a los ritmos que poseen un periodo de aproximadamente 24hs), y por otro regula algunos ciclos de oscilación estacional, como lo son, en los animales, los periodos de celo y reproductivos. Estas funciones tan importantes las cumple la pineal gracias a los efectos de una hormona que ella fabrica: la melatonina.

Desde hace ya algún tiempo, comenzó a vincularse, en los seres humanos, la oscilación cíclica de este sistema luz-núcleo supraquiasmático-glándula pineal-melatonina con alteraciones recurrentes del humor que presentaban algunas personas, dando lugar a la descripción en 1984, por Norman Rosenthal, del Trastorno Afectivo Estacional, o SAD por su sigla en inglés (Seasonal Affective Disorder).
El Trastorno Afectivo Estacional o SAD es un padecimiento del estado de ánimo conocido desde hace mucho tiempo en los países de latitudes extremas. Los síntomas depresivos suelen comenzar, en el hemisferio sur, en abril o mayo y persisten hasta septiembre u octubre. Se trata, en general, de depresiones leves o moderadas, pero hay algunas personas en las que puede presentarse como un cuadro de mayor severidad. Las oscilaciones estacionales del humor, o su forma patológica, el SAD, se consideran relacionadas con las variaciones que muestra la cantidad y calidad de la luz solar en la época invernal, particularmente notable en las regiones próximas a los polos, con sus días extremadamente cortos en invierno.
El tratamiento del SAD dispone hoy en día de tres instumentos: la luminoterapia, la liberación de iones negativos en el aire respirado y los psicofármacos antidepresivos.
La luminoterapia es el tratamiento consistente en permanecer por lapsos de tiempo entre veinte minutos y dos horas, expuesto a una fuerte luz, especialmente diseñada, una vez al día durante cuatro semanas. Actúa como un poderoso sincronizador del reloj biológico humano, y su sola puesta a punto normaliza los ritmos circadianos. Más allá de lo específicamente ligado al SAD, sabemos que la indicación de actividad física al aire libre, en horas de la mañana, a los pacientes depresivos, cuando su estado les permite cumplirla, es un excelente coadyuvante del tratamiento.
La terapia de iones negativos en el aire respirado produciendo que las moléculas de oxigeno con un electrón extra neutralicen olores, siendo causantes de la sensación de limpieza en el aire. El tratamiento se aplica durante horas de sueño, obteniendo mejorías similares a las de la luminoterapia.
Por ultimo los psicofármacos antidepresivos clásicos son también muy eficaces en el tratamiento del SAD. Actúan mejorando la acción de una sustancia presente en nuestro cerebro, muy ligada a los estados de humor llamada serotonina.

De alguna manera podríamos comprender así, que el tiempo, el ritmo, la pausa, también pueden ser parte del enfermar y el curar.
Hemos transformado a menudo la noche en día y al día en una fatiga interminable de deberes y obligaciones. Sepamos tener en cuenta que las raíces biológicas de nuestra condición humana probablemente nos estén mostrando una pauta de cordura elemental que seria saludable comprender.

(*) Alejandro Napolitano es medico psiquiatra, psicoterapeuta gestáltico y ex directo de la Escuela de Especialización en Gestalt de AGBA.







25 feb 2009

0 Ideas para una semana diferente


Ideas para una semana diferente
Por: Eugenia Correa, el 20 de febrero de 2009, 08:38 AM


La rutina es avasalladora. La rutina es capaz de terminar con tu gusto por el trabajo, tu casa, tu pareja… en pocas palabras cuando todos los días son iguales llega el punto en que no soportas vivir tu propia vida ni un día más. Te preguntarás ¿qué puedo hacer, no tengo más remedio que seguir? En efecto, aunque queramos no podemos salir huyendo así como así de nuestras responsabilidades; lo que sí podemos hacer es darnos pequeños placeres que hagan que lo que hacemos todos los días sea mucho más agradable. Aquí algunas ideas para que tu semana sea más placentera, haz una cada día de la semana y verás como sales de la rutina:


Lunes.- Compra flores. Llenar tu zona de trabajo o tu casa con tu flor favorita simplemente hará que todo se vea diferente. Muchas veces sólo ponemos flores cuando tenemos un día especial, esta vez hazlo para alegrarte y sin motivo.


Martes.- ¿Te acuerdas de esa canción que te encantaba pero llevas años sin escuchar? Consíguela, bájala de Internet o compra el disco. Seguro que te arrancará una sonrisa.


Miercoles.- Has algo bueno por alguien más. Hacer una buena acción no sólo hará feliz a alguien a tu alrededor sino que además te hará sentir mejor contigo misma.


Jueves.- Comienza ese libro que llevas años queriendo leer. Nada como una buena obra de ficción para sacarte de la rutina.


Viernes.- Llama a un viejo amigo. Siempre está por ahí esa persona a la que hemos dejado de ver por circunstancias pero realmente nos hace falta. Búscala y ve en que está, seguro que le dará gusto escucharte y a ti te alegrará el día.


Sábado.- Prueba comida que nunca hayas comido antes, busca en tu ciudad un restaurante de comida de un país lejano o simplemente uno que proponga una nueva experiencia. Si no se te antoja salir entonces prepara un platillo exótico en casa.


Domingo.- Vistita un museo. Los domingos suelen ser de entrada gratuita y apreciar arte suele ayudar para generar nuevas perspectivas en quien lo admira.

15 feb 2009

0 Los Mandalas -


Mandala significa círculo en sánscrito. Esta palabra es también conocida como rueda y totalidad. Más allá de su definición como palabra, desde el punto de vista espiritual es un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente. También se le define como un sistema ideográfico contenedor de un espacio sagrado. Los mandalas son utilizados desde tiempos remotos. Tienen su origen en la India y se propagaron en las culturas orientales, en las indígenas de América y en los aborígenes de Australia.

En la cultura occidental, fue Carl G. Jung, quien los utilizó en terapias con el objetivo de alcanzar la búsqueda de individualidad en los seres humanos. Jung solía interpretar sus sueños dibujando un mandala diariamente, en esta actividad descubrió la relación que éstos tenían con su centro y a partir de allí elaboró una teoría sobre la estructura de la psique humana. Según Carl Jung, los mandalas representan la totalidad de la mente, abarcando tanto el consciente como el inconsciente. Afirmó que el arquetipo de estos dibujos se encuentra firmemente anclado en el subconsciente colectivo.

Los mandalas también son definidos como un diagrama cosmológico que puede ser utilizado para la meditación.Consiste en una serie de formas geométricas concéntricas organizadas en diversos niveles visuales. Las formas básicas más utilizadas son: círculos, triángulos, cuadrados y rectángulos. Estas figuras pueden ser creadas en forma bidimensional o tridimensional. Por ejemplo, en la India hay un gran número de templos realizados en forma de mandalas. Los diseños son muy variados, pero mantienen características similares: un centro y puntos cardinales contenido en círculos y dispuestos con cierta simetría.

Según la Psicología, el mandala representa al ser humano. Interactuar con ellos te ayuda a curar la fragmentación psíquica y espiritual, a manifestar tu creatividad y a reconectarte con tu ser esencial. Es como comenzar un viaje hacia tu esencia, te abre puertas hasta ahora desconocidas y hace que brote tu sabiduría interior. Integrarlas a tu vida te dará centro y la sensación de calma en medio de las tormentas. El trabajo de meditación con mandalas puede consistir en la observación o el dibujo de éstos.

En el primer caso, con sólo sentarte en un lugar cómodo, lograr una respiración rítmica y profunda, y disponerte a observar algún mandala de tu elección, puede llevarte a un estado de relajación y te sentirás más alerta ante los hechos que suceden a tu alrededor. El proceso de observación puede durar entre tres y cinco minutos. En el segundo caso, puedes dibujar mandalas o colorearlas. Se recomienda que si estás vinculándote con estas imágenes, comiences por pintarlas. Para ello, escoge un modelo que te inspire, selecciona los instrumentos (colores, marcadores, acuarelas, por ejemplo), y luego instálate en un sitio tranquilo. Puedes colocar música si lo deseas y comienza tu trabajo. Hay técnicas variadas, todo dependerá del tu estado de ánimo y de lo que el mandala que desees pintar te transmita. Si crees que necesitas ayuda para exteriorizar tus emociones, puedes colorearlas de adentro hacia fuera; si por el contrario, quieres buscar tu centro, píntalas de afuera hacia adentro.Este es un trabajo que puede hacer cualquier persona, sin importar su edad o religión. Es una práctica sencilla que redundará en beneficios personales y en la consecución del equilibrio interno.

Beneficios de dibujar o pintar mandalas
1) Comienzo de un trabajo de meditación activa.
2) Contacto con tu esencia.
3) Te expresarás mejor con el mundo exterior.
4) Ayuda a expandir tu conciencia.
5) Desarrollo de la paciencia.
6) Despertar de los sentidos. Es probable que comiences a ver lo que está a tu alrededor con otros ojos.
7) Empiezas a escuchar la voz de tu intuición.
8) Te aceptarás y te querrás más.
9) Te curarás física y psíquicamente. Formas y sus significados

Los mandalas no son simples dibujos de colores. Todos los elementos que en ellos se integran tienen un significado.

Conoce algunos de los más utilizados:
Círculo: movimiento. Lo absoluto. El verdadero yo.
Corazón: sol. Amor. Felicidad. Alegría. Sentimiento de unión.
Cruz: unión del cielo y la tierra. Vida y muerte. Lo consciente y lo inconsciente.
Cuadrado: procesos de la naturaleza. Estabilidad. Equilibrio.
Estrella: símbolo de lo espiritual. Libertad. Elevación.
Espiral: vitalidad. Energías curativas. Búsqueda constante de la totalidad.
Hexágono: unión de los contrarios.
Laberinto: implica la búsqueda del propio centro.
Mariposa: autorenovación del alma. Transformación y muerte.
Pentágono: silueta del cuerpo humano. Tierra, agua, fuego.
Rectángulo: estabilidad. Rendimiento del intelecto. La vida terrenal.
Triángulo: agua, inconsciente (hacia abajo); vitalidad, transformación (hacia arriba); agresión hacia uno mismo (hacia el centro)

¿Qué quieren decir los colores?
El uso de los colores en los mandalas también tiene un significado especial. Su uso está relacionado con el estado de ánimo de quien los pinta o dibuja. Descubre lo que esconde cada tonalidad:
Blanco: nada, pureza, iluminación, perfección.
Negro: muerte, limitación personal, misterio, renacimiento, ignorancia.
Gris: neutralidad, sabiduría, renovación.
Rojo: masculino, sensualidad, amor, arraigamiento, pasión.
Azul: tranquilidad, paz, felicidad, satisfacción, alegría.
Amarillo: sol, luz, jovialidad, simpatía, receptividad.
Naranja: energía, dinamismo, ambición, ternura, valor.
Rosa: aspectos femeninos e infantiles, dulzura, altruismo.
Morado: amor al prójimo, idealismo y sabiduría.
Verde: naturaleza, equilibrio, crecimiento, esperanza.
Violeta: música, magia, espiritualidad, transformación, inspiración.
Oro: sabiduría, claridad, lucidez, vitalidad.
Plata: capacidades extrasensoriales, emociones fluctuantes, bienestar.

ENLACES

http://www.free-mandala.com/es/start.html


Extraído de:

http://www.mipunto.com/temas/3er_trimestre02/mandala.html

23 ene 2009

0 He vuelto...

Despues de algunos días sin postear nada nuevo me he reincorporado a esta tarea que tanto me gusta.
Queria invitarlos a visitar esta pagina: www.haniaescribe.com

HANIA CZAJKOWSKI
EscritoraArquitectaInvestigadora deReligiones Comparadas
AlquimiaMitologíaSimbologíaAngelologíaKabalahArquitectura Sagrada
Hania Czajkowski es una de las pocas escritoras argentinas traducida a muchas otras lenguas. Su primer libro Jugando con los ángeles publicado en español por la Editorial Sirio ya ha sido editado en mas de 20 países de América. Traducidos a varios idiomas, sus libros circulan en Francia, Estados Unidos, Alemania, España, Brasil y toda América Latina. Con mas de 250.000 copias vendidas, y 25 Ediciones ininterrumpidas es considerado un best seller, y un clásico sobre el tema ángeles. De su original serie de Novelas Espirituales, El Grupo Editorial Random House Mondadori España y Grijalbo Sudamericana han publicado para toda América Latina : La Conspiración de los Alquimistas y 'La Victoria de la Conspiración' Y la Editorial Grijalbo :'La Victoria de la Conspiración'
SOBRE LA AUTORA :
A causa de su trayectoria internacional como escritora Hania Czajkowski ha tenido una continua participación en Medios televisivos, radiales y gráficos en varios países de América. Es invitada habitual en los principales programas televisivos de Argentina desde hace 7 años. Y es considerada la mas seria investigadora en el tema de los ángeles, la Alquimia y la Kabbalah.Fusionando sus conocimientos espaciales como arquitecta, y sus textos literarios: ha diseñado instalaciones con experiencias vivenciales relacionadas con los temas de sus libros. Por ejemplo la Exposición de Íconos de Ángeles realizada en los salones de un Appart Hotel de Bs. As, convocó a varios artistas plásticos, músicos y conferencistas para participar en una experiencia inédita. 150 m de seda color borravino, cientos de velasy espejos, construyó un recorrido mágico para contemplar las obras de arte acompañadas por cantos gregorianos y párrafos de sus novelas. Entre espejo y espejo, colocados estratégicamente a lo largo del recorrido, los participantes fueron comprobando los efectos de la contemplación de los íconos en los cambios operados en sus propios rostros y expresiones. Este evento fue acompañado con una serie de conferencias sobre ángeles, pintura ritual y música sacra.
Viajes e investigaciones: Hania Czajkowski ha viajado a la Polinesia, Asia, África, Brasil y muchos otros lugares del mundo buscando los secretos del mundo oculto, la magia y la aventura espiritual. Al mismo tiempo, por su formación de Arquitecta, se ha dedicado a conducir investigaciones sobre los símbolos y contenidos de religiones antiguas, danzas, arquitectura y arte de estos remotos lugares. Estudió el tema de los Ángeles desde la perspectiva teológica, artística y simbólica. Investigó especialmente los secretos ocultos en las Catedrales construidas por los alquimistas medievales en Europa, y también los misterios de los templos paganos, por ej. el dedicado a Afrodita en Chipre. Entre otros, ha realizado estudios sobre Notre Dame, Santiago de Compostela, Czestochowa, Fátima y los antiguos monasterios de Chipre y sobre las cavernas-templo de Capadoccia en Asia. También ha estudiado las tradiciones y poderes especiales atribuidos a los seres mágicos como hadas, duendes, sirenas y salamandras. Y ha recibido de muy sabios maestros, profundas enseñanzas de la sagrada tradición de la Kabalah. Conspiración, Comandos de Conciencia, Victoria, son las convocantes propuestas de Hania para conocer una nueva vida. Mas libre, mas fresca, absolutamente mágica y sobre todo, llena de asombro. Y ese es precisamente su estilo personal y literario, donde el lector se transforma en el principal protagonista de una gran aventura espiritual.
EDITORES
ESPAÑOL
“Jugando con los Ángeles” 1995- Publicado por la editorial Sirio para España y por Grijalbo - Sudamericana “La Conspiración de los Alquimistas”(1998) - Por Random House Sudamericana para España y América..Y por Grijalbo - Sudamericana pàra Argentina, Uruguay y Chile.“La Victoria de la Conspiración”(2000)- Por Grijalbo Sudamericana para toda habla hispana.
PORTUGUES
“Brincando com os Anjos”(1995) Editorial Madras


Extraido de www.haniaescribe.com
 

Bien-Estar Copyright © 2011 - |- Template created by O Pregador - |- Powered by Blogger Templates